健康な生活には、規則正しく栄養のバランスの取れた食事が、一番ですね。
一人暮らしでは、準備が大変かもしれませんが、
良質のタンパク質を取ることができる魚を食べましょうね。
上の魚にマウスポインターを合わせると、、、。きれいに食べましょうね。
(大きな魚であれば、目の下の身や目も食べるとおいしいですよ。)
鶏卵や鶏肉も健康には、良いですね。朝食には、目玉焼き、ゆで卵、卵かけご
飯などは、いかがでしょうか。
(「こんな、可愛い絵を見ると食べられなくなる」...という人もいたりして)
ところで、健康状態を知るための指標が沢山ありますが、まずは、
体格に関する指標で試してみましょう。
ＢＭＩ値というのがあります。試しに、体重と身長を入れてみて下さい。